Социальная активность, любимое дело, индейка и бананы способствуют синтезу гормона радости. Об этом Москве 24 рассказала врач-эндокринолог Наталья Балашова.
Эксперт объяснила, что гормон радости — серотонин — синтезируется в головном мозге и клетках кишечника.
«Он образуется из аминокислоты — триптофана. Его много в бананах и индейке», — отметила врач. Также важно поддерживать социальную активность: общение и взаимопомощь способствуют синтезу серотонина.
«Не стоит забывать про физкультуру и фитнес, которые улучшают самочувствие и поднимают настроение», — заключила Балашова.
Ранее врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, что употребление кефира снижает уровень стресса. Продукт также положительно влияет на функции кишечника и уменьшает уровень нервозности.
