В своем телеграм-канале она сообщила, что исследователи изучили эмоциональное состояние людей в разные дни недели и по анализу их волос проверили уровень кортизола — гормона стресса. Оказалось, что у тех, кто особенно тревожится по понедельникам, показатель в среднем на 23% выше, чем у остальных.
Интересно, что это не зависит от работы или возраста. «Даже пенсионеры, которые давно не работают, испытывают внутреннее напряжение по понедельникам. Почему? Потому что это культурный феномен. Мы живем в мире, где понедельник веками ассоциировался с началом трудовых обязанностей и дедлайнами», — пояснила врач.
Это ощущение, как рассказала Зухра Павлова, настолько глубоко въелось в психику, что наш организм реагирует тревогой на сам факт наступления понедельника, даже если других объективных причин нет. А постоянно высокий кортизол — это повышенный риск инфаркта и инсульта, ослабление иммунитета, нарушения сна, хроническое выгорание и тревожность. Примечательно, что именно в понедельник риск сердечных приступов увеличивается где-то на 19%.
Чтобы защитить свое здоровье, врач советует пересмотреть отношение к труду и отдыху и не гнаться за бесконечной продуктивностью.
Кстати, если начало недели вас всегда нервирует, попробуйте ввести в свою жизнь понедельники минимальных усилий. Ранее мы рассказывали, что это такое и как они помогают начать неделю без давления.
