Как пишет UfacityNews.ru, висцеральный жир, окружающий внутренние органы, не только портит фигуру, но и опасен для здоровья. Он выделяет гормоны, способствуя воспалению, повышению давления и даже риску инфаркта. У женщин из-за эстрогена жир чаще появляется возле живота и бедер. И борьба с ним важна не только для красоты, но и для здоровья.
Исследования показывают, что эффективность сжигания жира зависит от времени суток. Интересно, что у мужчин и женщин этот процесс происходит по-разному.
Ученые из Америки выяснили, что женщинам лучше заниматься утром. Такие тренировки ускоряют сжигание жира и снижают давление. Что касается мужчин, им больше подходят вечерние занятия. Они повышают выносливость, силу и настроение.
Несмотря на то что оптимальное время для занятий зависит от пола и биоритмов, важнее всего в этом вопросе регулярность. Так, даже короткие тренировки в удобное для человека время лучше, чем их отсутствие.
Кстати, ранее мы рассказывали, какое телосложение женщин связано с раком груди.
