
Когда мы не можем принять какое-то решение, нам часто советуют «переспать с проблемой». Конечно, выглядит логично, так как учеными доказано, что во сне мозг проводит «инвентаризацию»: он обрабатывает и структурирует информацию и переводит воспоминания из кратковременной памяти в долговременную.
Несмотря на это, эмпирически не было доказано, что решить проблему можно с помощью сна. Поэтому специалисты из Университета штата Техас (США) решили проверить, смогут ли люди решить задачи, с которыми у них не получилось справиться, после непродолжительного дневного сна.
В эксперименте, описание которого опубликовано в Journal of Sleep Research, участвовали 58 студентов в возрасте 18−29 лет. Их разделили на две группы: сна и бодрствования.
На первом этапе участникам нужно было решить восемь задач. На каждую отводилось три минуты. По истечении этого времени на экране компьютера показывали правильное решение и просили его запомнить.
После пятиминутного перерыва участникам показывали восемь похожих по структуре задач. На решение, как и на первом этапе, отводилось три минуты, однако в конце правильный ответ не отображался. Эти задания испытуемым давали для оценки того, могут ли они применить полученные в начале исследования знания.
После этого добровольцам дали двухчасовой перерыв. В течение этого времени участники из группы сна спали в темной и тихой комнате. Их мозговую активность отслеживали при помощи электроэнцефалографии. Остальные испытуемые бодрствовали.
Затем участники решали задачи, с которыми не могли справиться ранее. Также они прошли тест на проверку запоминания способов решения, которые были представлены на первом этапе исследования.
Результат показал, что испытуемые из группы сна справились с гораздо большим количеством задач, чем участники, которые не спали во время перерыва.
Помимо прочего, добровольцы оценивали аналогию задач, показанных на первом и втором этапах. Группа сна увидела больше сходств в заданиях, чем бодрствующие во время перерыва участники.
Таким образом, эксперимент показал, что процессы в мозге во время сна способны улучшить понимание стоящей перед человеком проблемы. Однако ученые отметили, что пока что неясно, будут ли наблюдаться подобные результаты после полноценного ночного отдыха. Поэтому специалисты планируют продолжить исследования.
Ранее психотерапевт рассказал, что решить проблемы и сконцентрироваться помогают разговоры с самим собой.