Креатин давно полюбился поклонникам фитнеса, которые добавляют его в протеиновые коктейли для наращивания мышечной массы и сжигания жира. Как правило, в научном сообществе с недоверием относятся к пищевым добавкам, но креатин стал редким исключением — его рекомендуют даже скептически настроенные ученые и врачи. Интерес к креатину резко возрос наряду с исследованиями, которые показывают, что его можно применять в роли пищевой добавки для долголетия. Об этом говорил главный научный сотрудник SuppCo — приложения, которое помогает пользователям подобрать правильные добавки для достижения своих целей.
«На данный момент, насколько мы можем судить о добавке для долголетия, креатин, вероятно, является одной из лучших в этой категории», — отметил Джордан Гленн.
Недавнее исследование показало, что у пациентов с болезнью Альцгеймера наблюдалось улучшение мыслительной деятельности после приема креатина. Его результаты прокомментировал профессор Университета Брандона. По его мнению, дополнительная энергия может быть полезной для мозга, который, несмотря на свой небольшой вес, потребляет значительное количество энергии.
«Мозг потребляет около 20% от общего расхода энергии, хотя его вес составляет всего около 2% от веса вашего тела. Таким образом, для тканей это очень энергозатратно», — пояснил Скотт Форбс.
Ученый также отметил, что креатин обладает противовоспалительным действием, делая мозг более устойчивым к стрессам, которые могут снизить его работоспособность.
«Мы знаем, что слишком сильное воспаление или слишком сильный окислительный стресс также могут привести к ухудшению когнитивных способностей или функций мозга», — пояснил исследователь.
Другие недавние исследования показали, что прием креатина может помочь смягчить последствия старения или сотрясения мозга. Об этом рассказал профессор Университета Реджайна в Канаде.
«Теория заключается в том, что мозг может подстраиваться или, по крайней мере, поддерживать свою функцию во время стресса. Я не знаю никого в мире, кто не испытывал бы стресса», — рассказал Даррен Кандоу.
Представитель компании The Vitamin Shoppe Мюриэль Гонсалес считает, что новые исследования выводят сферу применения креатина за пределы тренажерных залов. Его слова приводит Business Insider.
«Креатин претерпевает серьезные изменения — из нишевой добавки к спортивному питанию он превращается в универсальное средство для ежедневного поддержания здоровья и долголетия», — указал Гонсалес.
Утверждается, что для здоровья мозга необходимо принимать от 10 до 30 г креатина в день. По словам Джордана Гленна, испытания проводились среди пожилых олимпийцев, принимавших креатин. Было выявлено, что добавка помогла им стать сильнее и быстрее, избежав при этом ухудшения показателей, связанного с возрастом.
Ранее психотерапевт перечислил первые симптомы деменции, среди которых оказались трудности с подбором слов, дезориентация во времени и пространстве.
