Исследование показало, что двое из троих людей с хронической болью утешаются едой. Чаще всего они выбирают сладкое, в том числе шоколад, и другие «комфортные» продукты.
51% участников исследования признался, что еда просто приносит удовольствие. 49% опрошенных используют ее, чтобы отвлечься от боли. Еще 39% едят, чтобы заглушить стресс и тревогу.
Однако у этого есть обратная сторона — привычка заедать боль часто ведет к набору веса. Лишние килограммы при этом лишь усиливают боль. Получается замкнутый круг.
Чтобы избавиться от него, специалисты советуют отслеживать, когда еда становится способом не утолить голод, а заглушить эмоции. Также нужно найти для себя другие формы утешения. Например, это могут быть тепло, движение, дыхание, разговор. Кроме того, нужно работать с болью комплексно — не только через таблетки, но и через осознанное питание и поддержку психики.
Запретить себе искать утешение невозможно. Однако реально сделать так, чтобы оно не приносило еще больше боли.
Кстати, недавно россиянам назвали допустимое количество десертов в день.
