Летом, чтобы восстановить водный баланс и охладиться, можно сделать натуральный лимонад. Рассказываем о трех полезных сезонных растениях, которые легко достать в магазинах или вырастить самостоятельно.
Ромашка
Ромашка обладает способностью одновременно успокаивать и охлаждать. Когда летом захочется чего-то необычного, стоит приготовить лимонад на основе холодного чая из ромашки, добавив в него мед и лимон.
Польза. Напитки из ромашки помогают расслабиться, оказывают спазмолитическое действие (уменьшают спазмы желудка), снижают риск появления почечных и печеночных осложнений, а также отлично охлаждают.
Лемонграсс
Если хочется насладиться насыщенным цитрусовым напитком, можно сделать лимонад из лемонграсса. Для этого — хорошо промойте листья и измельченные сочные черешки, чтобы придать яркий аромат.
Польза. На Ямайке лемонграсс известен как «лихорадочная трава»: из-за потогонных свойств его используют для охлаждения тела и лечения простуды. Также известно, что напитки из лемонграсса избавляют от проблем с пищеварением и облегчают менструальные спазмы.
Мята
Классический лимонад с добавлением мяты — никогда не наскучит. Растение просто достать в летний период, а охлаждающие напитки с ним достаточно легко готовить. Для приготовления лимонада нужно хорошо промыть листья мяты, отделив их от стебля.
Польза. Известно, что мята обладает охлаждающим и расслабляющим действием. Растение способствует активному потоотделению, предотвращает тошноту при употреблении тяжелой, жирной пищи, а также уменьшает вздутие живота.
Ранее рассказывали про другие полезные напитки, которыми можно заменить газировку.
Кристина Корчанова
