Один из писателей, Кристал Дуань, предложила: а что, если мы будем делать это друг для друга? Так родилась идея forcing party — вечеринок, на которых участники помогают друг другу наконец справиться с отложенными делами.
Прокрастинаторская тусовка — это мероприятие, где люди мотивируют друг друга выполнить задачи, которые они откладывали: ответить на надоедливое письмо, записаться на приём, выполнить рабочие или бытовые дела, написать статью, составить план тренировок и другие пункты из списка дел. Часто поддержка других помогает преодолеть страхи и лень и наконец начать действовать. Иногда собраться с силами кажется невозможным. Здесь и приходит на помощь сообщество людей, которые сталкиваются с теми же трудностями.
Как организовать прокрастинаторскую тусовку
Есть несколько советов, как устроить мероприятие, которое действительно поможет справиться с делами.
Создать легкую атмосферу
Если человек откладывает какую-то задачу это почти всегда связано с неприятными эмоциями — скукой при написании длинного текста или тревогой перед походом к врачу. Прокрастинаторская тусовка помогает сделать этот процесс более легким. Просто нужно заказать доставку любимой еды, создать уютное пространство, подготовить маленькие «награды» за выполнение задач. И обязательно позвать людей, которые поддерживают — это снимет напряжение и даст дополнительный ресурс.
Установить четкое время для выполнения задач
Рекомендуется не заставлять себя приступать к задаче без обозначения конкретного времени, которое будет выделено на ее выполнение. Не стоит обещать себе, что выполнишь задачу «когда-нибудь», лучше задать четкий промежуток времени, за который задача должна быть выполнена. Когда наступит дедлайн, человек точно будет знать, что свободен.
«Если заранее назначить время, когда вы закончите работу — и, возможно, пообещать себе награду, например ужин в любимом ресторане — занятие уже не будет казаться таким тяжелым. Кроме того, полезно, когда все выполняют свои задачи в один и тот же промежуток времени: так проще сосредоточиться и заняться делом», — пишет Vice.
Придумать ритуал
В TikTok появилось бесчисленное количество обучающих видео о том, как сделать рутину более увлекательной или даже «духовной».
Например, при поиске работы можно придумать свой, связанный с этим ритуал. При написании сопроводительного письма мысленно представлять, как его читает менеджер по найму и откликается на него. При обновлении резюме можно зажечь благовония, чтобы успокоить нервы и избавиться от негатива, связанного с прошлой работой. А перед отправкой произнести аффирмации и зажечь оранжевую свечу для удачи в карьере.
Ранее стало известно о новом явлении в отношениях под названием «тихий развод» между возлюбленными и супругами.
