Что такое «тест на птичку»
Как пишет «Лайфхакер», в основе этого теста лежит идея «ставок», принадлежащая психологу Джону Готтману. «Ставка» представляет собой попытку установить эмоциональную связь, например приглашение обратить на что-то внимание. Его можно принять, проигнорировать или отклонить. «Ставка», даже самая маленькая, — это просьба подтвердить, что в паре есть связь. В итоге партнеры, замечающие и принимающие «ставки», становятся счастливее.
«Тест на птичку» — один из примеров того, как работают идеи Готтмана. Он демонстрирует принцип, согласно которому успех в отношениях часто зависит именно от таких небольших моментов связи.
Стоит ли проводить «тест на птичку»
Сам Джон Готтман одобрил «тест на птичку»: видео с его реакцией опубликовано в TikTok Института Готтмана. Это может быть связано с тем, что тест перекликается с еще одной его теорией о соотношении негативных и позитивных взаимодействий между партнерами. Считается, что, если на одно негативное взаимодействие в среднем приходится пять позитивных, в перспективе отношения, скорее всего, будут счастливыми. Парам с пропорцией 2:3 есть над чем поработать вместе, а с показателем 1:1 могут скоро расстаться.
Если говорить про «тест на птичку», позитивным взаимодействием будет считаться реакция, когда партнер откликается на слова своей спутницы или спутника, а негативным — когда игнорирует или отмахивается. Для крепких и благополучных отношений нужно культивировать моменты понимания, поддержки и позитивного взаимодействия. Тогда весы будут склоняться в сторону сопереживания, привязанности и признательности, а не критики, пренебрежения и презрения.
«Тест на птичку» можно применить, чтобы понять, как партнеры обычно реагируют на стремление установить эмоциональную связь. Если окажется, что они чаще игнорируют или не замечают подобные мелочи, это сигнал к тому, чтобы начать уделять друг другу больше внимания. Причем для начала надо поговорить об эмоциональных потребностях и о том, как лучше поддерживать друг друга.
Кроме «теста на птичку», есть и другие способы сделать «ставку» на эмоциональную связь. Например, регулярно заниматься вместе обычными делами — даже это будет полезно для отношений.
Чем может быть опасен «тест на птичку»
Нужно помнить, что «тест на птичку» — лишь один пример «ставки», а не полноценное исследование, по результатам которого стоит делать серьезные выводы.
«Ставка» представляет собой момент, когда мы можем проявить осознанность, связь и эмпатию к партнеру. Один короткий тест не может раскрыть суть отношений. Кроме того, такая поверхностная проверка может обернуться ошибкой и выставить партнера в худшем свете. Важно помнить, что на его реакцию при тестировании могут влиять вещи, скрытые от посторонних глаз. Возможно, у него просто проблемы на работе, с деньгами или плохое самочувствие.
Таким образом, результаты теста нужно интерпретировать в более широком контексте. Кроме того, следите за реакцией партнера на «ставки» в разное время и в разных обстоятельствах. Если хочется, чтобы он был более заинтересованным и вовлеченным в отношения, лучше прямо сказать это и объяснить, как он может это показать.
К слову, в Сети набирает популярность и другой тренд. Так, девушки просят незнакомцев оплатить их ужин и снимают реакцию на камеру. Что стоит за этим феноменом, мы объясняли ранее.
