Психолог и профессор Университета Мэриленда Мариса Франко говорит, что проблема потери контакта с друзьями во взрослой жизни довольно распространена. Самая грустная фраза в таком случае: «Нужно обязательно как-нибудь встретиться!». Люди откладывают проблему, а не пытаются решить ее. Однако она предлагает несколько советов, которые должны помочь разобраться в ситуации:
- Открытость и честность. Начните с искреннего разговора. Признайтесь, что вам дороги отношения и вы хотели бы их восстановить. Иногда недопонимания или ожидания создают дистанцию, и честный диалог помогает их устранить.
- Проявляйте инициативу. Не ждите, пока друг пригласит вас. Самостоятельно предложите встретиться или поддержать контакт — даже в непривычных или плотных графиках найдите хотя бы короткое время для общения.
- Согласованность и гибкость. Дружба меняется с возрастом и обстоятельствами, поэтому важно принимать новые реалии, будь то рождение детей, смена работы или новые интересы, и адаптироваться к ним. Иногда это значит проводить время вместе в новых форматах, например, совместные бытовые дела.
- Регулярный контакт. Даже небольшие знаки внимания — сообщения, звонки — поддерживают связь. Но приоритетом являются личные встречи, так как именно они укрепляют эмоциональную близость.
- Уважение к смене ролей и приоритетов. Понимайте, что у каждого есть свои новые обязанности и изменения в жизни. Проявляйте терпение и понимание.
- Преодолевайте страхи и дискомфорт. Иногда мы боимся быть отвергнутыми или не знать, что сказать. Важно помнить, что социальные контакты способствуют счастью, и усилия окупаются.
