Почувствовать себя частью семьи
Как рассказали в Роспотребнадзоре по Санкт-Петербургу со ссылкой на «Здоровое питание», совместные приемы пищи закрепляют важные для детей социальные навыки. Так, ребенок учится выражать свои мысли, говорить и слушать других, относиться с уважением к еде, к окружающим и к самому себе. Еда дает возможность почувствовать себя частью семьи. Кроме того, непринужденная атмосфера семейных обедов повышает у ребенка чувство собственной значимости.
Если это дети младшего возраста, то общение за столом расширяет их словарный запас. Причем даже лучше, чем сказки на ночь.
Кроме того, совместный прием пищи позволяет уменьшить размер порций. В приятной обстановке мы получаем большее удовольствия от пищи, поэтому быстрее чувствуем сытость. Желания съесть больше не возникает. А радость от общения длится еще долго после того, как мы встаем из-за стола.
Почувствовать любовь и заботу
Когда человек разогревает готовые блюда в микроволновке и ест, сидя за краешком стола, глядя на экран компьютера или телевизора, — это не насыщает его по-настоящему, уверены эксперты. Прием пищи превращается в череду неконтролируемых перекусов без положительных эмоций. Некоторые люди даже не могут вспомнить, что ели в течение дня. А когда мы превращаем эти действия в значимую часть жизни — это совсем другое. Люди вместе готовят, обсуждают бабушкины рецепты, сервируют стол и с удовольствием едят. Все это объединяет семью и помогает ощутить опору в кризисные моменты жизни.
Почувствовать укрепление связей
Общение, меню, оформление обеденного стола — это настоящие ритуалы, укрепляющие связи, создающие семейную атмосферу, которая останется в памяти детей и будет сопровождать их всю жизнь.
«Если в какой-то момент они отвергают эти ритуалы, то только затем, чтобы позже еще сильнее ощутить свою верность им», — добавили специалисты.
К слову, ранее россиянам назвали продукты, которые полезно есть в мае. В них содержатся витамины и важные для здоровья микроэлементы.
