Врач считает, что без вреда для здоровья можно употреблять два десерта в день. Причем съедать их необходимо на завтрак и обед. «Съедая два десерта, мы не перебираем по сахару», — подчеркнул специалист.
Такое количество сладкого, продолжил он, точно впишется в рекомендованные 30−50 граммов быстрых сахаров в сутки. При этом десерты для человека — это не просто еда, но и источник положительных эмоций, поэтому после их употребления ему не захочется съесть что-нибудь лишнее, заключил Вялов.
Ранее диетолог Нурия Дианова рассказала о продуктах, которые приводят к преждевременному старению. Так, она призвала исключить из рациона сливочное масло и колбасные изделия.
