Привычка заедать стресс формируется в младенчестве: когда ребёнок плачет, мать кормит его, чтобы успокоить. О том, почему в процессе похудения важно работать с психологом, рассказал психотерапевт Владимир Лозовой.
«Эта первичная стратегия борьбы со стрессом вытесняется какими-то другими способами: социальным контактом, физической активностью… Но обстоятельства жизни меняются, и человеческая система ищет иные способы защиты, потому что старые не справляются. И случается так называемый регресс. Мы возвращаемся по всем поведенческим стратегиям в раннее детство и вспоминаем, что существует прекрасная стратегия — поесть», — объяснил специалист в беседе с РИА «ФедералПресс».
По его словам, человек обычно выбирает какой-то жирно-сладкий или жирно-солёный продукт, помогающий вырабатывать «гормоны счастья». Этот способ успокоения является простым и эффективным — и в результате начинается набор веса. Желающим похудеть рекомендуется в первую очередь отказаться от сладкого, жирного и солёного — то есть исключить как раз «антистрессовую» пищу. Но ведь причина беспокойства никуда не исчезает, а «лекарство» подпадает под запрет. Как защитная реакция нарастает внутренний бунт — срыв рано или поздно гарантирован.
Если нет внутренней проработки, то физических нагрузок и сокращения калорийности пищи будет недостаточно для стойкого похудения. Без психологических консультаций в процессе снижения веса обойтись невозможно, заключил Лозовой.
Ранее Лайф рассказывал, для кого опасна популярная диета, которой придерживаются звёзды Голливуда — Николь Кидман, Дженнифер Энистон и другие. Так, например, рисковать, используя её, не стоит беременным.
