Люди часто задаются вопросом: почему с одними неприятности случаются гораздо чаще, чем с другими? Существует ли тот самый «психологический портрет жертвы», рассказал «Вечерней Москве» врач-психиатр, главный врач клиники ментального здоровья «Аксона» Эдуард Холодов.
По мнению специалиста, действительно существуют определенные черты, которые повышают уязвимость человека.
— Однако важно понимать: «жертва» — это не диагноз, не какое-то заболевание, а чаще всего — набор шаблонных стереотипов поведения. Речь не о вине человека, а о тех неосознанных сигналах, которые он посылает миру. Агрессоры, мошенники и манипуляторы на инстинктивном уровне и с поразительной точностью их считывают, — подчеркнул Холодов.
Что выдает «потенциальную жертву».
По словам психиатра, к основным чертам характера «потенциальной жертвы» относятся:
низкая самооценка и нарушенные личные границы — это фундамент многих неприятностей. Человек не чувствует своего права говорить «нет», отстаивать свое мнение, свое время и свое пространство. Он извиняется за то, что его побеспокоили, и соглашается на то, что ему невыгодно или неприятно, лишь бы не вызвать недовольства. Его установка: «чужие чувства важнее моих»;неразвитый эмоциональный интеллект. Такие люди часто не могут распознать свои истинные эмоции (особенно гнев) и, как следствие, не могут распознать манипуляцию или скрытую агрессию в свой адрес. Они игнорируют красные флаги и внутренний голос, который шепчет: «Беги! Бей!»;выученная беспомощность. Убежденность в том, что от собственных действий ничего не зависит: «Что бы я ни делал (-а), все равно будет плохо». Эта установка, часто идущая из детства, парализует волю и делает человека пассивным участником событий, а не их активным творцом;хроническое чувство вины и гиперответственность. Такому человеку легко внушить, что во всех проблемах виноват он сам. Им легко манипулировать, призывая его «исправиться» или «потерпеть ради других»;особенности языка тела. Опущенная голова, сутулые плечи, бегающий или потупленный взгляд, тихий, неуверенный голос, стремление занимать как можно меньше места — все это невербальные сигналы, которые кричат о незащищенности.
Почему так происходит.
Корни почти всегда уходят в детство, подчеркнул специалист:
гиперопекающие или, наоборот, авторитарные родители, которые не позволяли ребенку иметь свои границы;травля в школе;психологическое насилие в семье.
— Все это формирует шаблон поведения, который человек неосознанно воспроизводит во взрослой жизни. Его психика привыкла к роли «того, кому больно», — пояснил доктор.
Пять признаков, что ревность — это не любовь, а невылеченная травма.
Можно ли разорвать этот круг.
Осознание проблемы — уже 50 процентов успеха, заверил специалист. Работа с психологом или психотерапевтом направлена на то, чтобы помочь человеку:
выстроить здоровые границы — научиться говорить «нет» без чувства вины;повысить самооценку — увидеть в себе не только недостатки, но и сильные стороны;научиться распознавать и выражать эмоции, особенно гнев, который является здоровой защитной реакцией на нарушение наших границ;развить навыки ассертивного поведения — умения уверенно и достойно отстаивать свои права, не нарушая прав других;изменить язык тела — расправить плечи, поднять голову, научиться смотреть собеседнику в глаза.
— Важно запомнить: ни одна черта характера или модель поведения не является пожизненным клеймом. «Портрет жертвы» — это не диагноз, а описание травмы, которую можно и нужно исцелить. Если вы узнали в этом описании себя или своих близких — это не повод для отчаяния, а сигнал к тому, чтобы начать меняться. Безопасность и уважение — ваше неотъемлемое право. Найдите в себе силы обратиться к специалисту — и ваша жизнь наполнится новым смыслом, — добавил Холодов.
Как предотвратить появление жестоких личностей и маньяков — одна из наиболее сложных тем в психологии. Исследования подтверждают, что многие факторы, которые влияют на формирование характера и поведения человека, закладываются еще в раннем детстве. «Вечерняя Москва» узнала у психиатра, психотерапевта Алексея Вилкова, на какие признаки важно обратить внимание, чтобы ребенок не стал маньяком и убийцей.
