Киселева отметила, что стресс может накрыть даже в обычной ситуации и нередко тело автоматически на него реагирует, например интенсивным сердцебиением или потливостью ладоней. Психолог добавила, что это естественная врожденная реакция, но в каком направлении она будет развиваться, зависит от детства человека.
«У всех нас есть врожденные реакции на угрозу: бей, беги, замри, подстройся. Но какая из них становится основной — зависит от опыта. Если на ребенка кричат родители, не дают ему объясниться, поднимают руку, скорее всего, такой ребенок будет реагировать на их агрессию замиранием, ведь он не может постоять за себя ни физически, ни словесно, бежать ему некуда», — пояснила Киселева.
Тем не менее эксперт заверила в разговоре с КП, что реакцию на стресс вполне реально подкорректировать. Во-первых, для изменения привычки важно понять, что именно ее вызывает.
«Дальше учиться переключаться и выбирать другую стратегию, например попытаться спокойно обсудить проблему и договориться», — указано в издании.
Киселева посоветовала набраться терпения и понять, что для развития навыка нужно время. По ее словам, не следует оставлять без внимания стрессовые ситуации. Также необходимо помнить, что свою реакцию всегда можно изменить, превратив ее в более благоприятную для здоровья.
Ранее психолог предложила необычный способ борьбы со стрессом. По ее словам, в этом поможет жонглирование, способствующее успокоению через мышечные каналы.
