Выгорание на работе случается из-за сбоя в организме, когда меняется функционирование зоны префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за принятие решения концентрации и контроля эмоций. Об этом сообщает «Радио 1» со ссылкой на психолога Романа Цветкова.
По его словам, эмоциональное выгорание является не просто усталостью, а глубоким истощением всех ресурсов.
«Нейронаука говорит, что в возрасте от 25 до 34 лет, если у человека трудовая деятельность умственная, то он работает на пике потенциала своих возможностей за счет молодости и мотивации. Но физиологически системы самоконтроля и стрессоустойчивости только формируются, у них нет твердой базы», — отметил специалист.
Как подчеркнул эксперт, справиться с нагрузкой способен помочь кортизол, однако при длительном воздействии он угнетает иммунную систему, нарушает сон и подавляет выработку дофамина и серотонина.
Цветков добавил, что выгорание исходит из игнорирования собственного эмоционального состояния. Он посоветовал относиться к себе внимательно и не перенагружать организм.
Ранее нейробиолог Венди Сузуки рассказала, что человеческий мозг может копировать чужие эмоции, в том числе тревожность и злость, из-за чего организм ощущает усталость и опустошение. Однако упадок сил при воздействии чужого эмоционального состояния порой трудно объяснить логикой. В качестве способа борьбы с таким состоянием эксперт рекомендовала научиться отделять собственные переживания от чужих.
