Как сообщил Агентству городских новостей «Москва» главный внештатный специалист психиатр департамента здравоохранения столицы Георгий Костюк, шахматы могут помочь снизить стресс и повысить настроение. Эта игра полезна для эмоционального состояния человека, подчеркнул эксперт.
Психиатр заметил, что шахматы требуют концентрации. Так игра отвлекает от повседневных забот и негативных мыслей. Человек становится менее тревожным, беспокойным, он может расслабиться и отдохнуть психологически. А победы в шахматах повышают самооценку и уверенность в собственных силах. По словам Георгия Костюка, даже поражения воспринимаются как возможность научиться чему-то новому и стать сильнее.
«Такой опыт формирует позитивное отношение к трудностям и повышает устойчивость к стрессу», — добавил психиатр.
Он заметил, что шахматы полезны в любом возрасте. Так, в детстве они развивают аналитические способности, повышают концентрацию внимания и улучшают долговременную память. В среднем взрослом возрасте же игра поддерживает высокий уровень мыслительной активности, улучшает рабочую память и обеспечивает дополнительную защиту от возрастных изменений мозга. Даже кратковременные ежедневные партии могут заметно улучшить мыслительные процессы. В пожилом возрасте же шахматы особенно важны для снижения рисков деменции. Регулярные занятия помогут сохранить ясность ума, улучшить ориентацию в пространстве и увеличить скорость реакции.
Эксперт подчеркнул, что для наибольшего эффекта нужно проводить тренировочные сессии минимум два-три раза в неделю и участвовать в турнирах. При этом важно достаточно отдыхать между партиями.
Кстати, вчера, 20 июля, отмечался День шахмат. Ранее мы рассказывали о традициях этого праздника в России и в мире.
