В Сети активно обсуждается информация о том, что занятия спортом приводят к депрессии. Отмечается, что зацикленность на результате становится причиной тревожности, постоянное сравнение с другими бьет по самооценке, а травмы подрывают моральное состояние.
Тревожную информацию прокомментировал заместитель главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России по организационно-методической работе Александр Емельянов. В разговоре с КП эксперт рассказал, действительно ли физическая активность настолько опасна.
«На самом деле регулярная физическая активность оказывает значительное влияние на уровень удовлетворенности жизнью и психическое здоровье. Но она, наоборот, помогает снижать уровень тревожности и депрессии. Например, участники исследования, которые занимались спортом не менее 150 минут в неделю, говорили, что субъективно чувствуют себя намного лучше, уровень стресса снижался. Регулярная физическая активность — это и выработка в организме эндорфинов, веществ, которые помогают снизить уровень тревожности», — заявил он.
Тем не менее иногда, по словам Емельянова, могут возникнуть психологические проблемы вследствие нездорового отношения к спорту. Речь идет об одержимости результатом, сравнении себя с другими людьми и игнорировании необходимости восстановления после травм.
Во всех остальных случаях, отмечает врач, физическая активность является отличным союзником в борьбе за психическое здоровье. По словам Емельянова, важно найти свой ритм и получать удовольствие от движения.
Ранее ученые выяснили, что спортивные тренировки помогают в борьбе с раком. У пациентов с раком толстой кишки, которые практикуют физическую активность, опухоли вели себя лучше на молекулярном уровне.
