Аналитики опросили 2000 женщин и узнали, что 64% уже начали заниматься определенным видом спорта — регби, футболом и теннисом — в течение года. 46% опрошенных признались, что тоже хотели бы вести активный образ жизни, но ощущают, что их что-то останавливает.
В числе основных препятствий оказались стоимость тренировок, ограниченный доступ к подходящим площадкам и экипировка, рассчитанная в основном на мужчин. Также отказы от спорта связаны с неуверенностью в себе, низким уровнем энергии и отсутствием компаньона для совместных занятий.
По данным исследования, 38% опрошенных оказались в ловушке, так как, с одной стороны, они чувствуют себя недостаточно подготовленными для начала спортивных занятий, но при этом они не улучшают физическую форму, потому что не участвуют в тренировках.
Кроме того, участники опроса чаще сталкиваются с симптомами, вызванными обезвоживанием организма, такими как головокружение и снижение уровня мотивации. 75% респондентов осознает, что поддержание водного баланса положительно влияет на их производительность, но незнание правил питьевого режима часто влияет на концентрацию внимания и мотивацию.
О том, как повысить мотивацию к спортивным тренировкам, рассказала бывшая футболистка национальной сборной Англии Джилл Скотт. Важный аспект в этом — поддержание водного баланса.
«Неважно, играете ли вы в крупном групповом матче или отправляетесь на короткую пробежку — когда потеете, теряется не только вода, но и жизненно важные электролиты, вы теряете необходимые электролиты, которые помогают обеспечить максимальную работоспособность вашим мышцам и мозгу», — пояснила Скотт.
Исследование показало, что типичные тренировки женщин короче мужских: всего 21% представительниц прекрасного пола занимается больше часа, тогда как среди мужчин эта цифра достигает целых 30%.
Скотт рассказала в беседе с Mirror, как поддержание водного баланса помогало ей быстрее восстанавливаться.
«Восполнение запасов как воды, так и электролитов помогло мне сохранять остроту реакции, быстрее восстанавливаться и выкладываться на полную каждый раз, выходя на поле. Даже сейчас поддержание водного баланса — это приоритет, которым я ежедневно занимаюсь», — указала она.
Ранее эксперты развенчали миф о том, что спорт изнашивает сердце. Выяснилось, что у физически активных людей сердце работает экономнее.
