По мнению Мещерякова, причина в «праздничном выгорании» и повышенной нагрузке перед концом года: подведение итогов на работе, срочные дела, финансовые заботы и навязчивая реклама создают стресс.
«Все куда-то бегут, торопятся, пытаются успеть наверстать недоделанное за год. Вы удивитесь, но самый насыщенный месяц у стоматологов, ортодонтов — это декабрь. Люди стремятся поставить пломбы, сделать себе идеальную улыбку именно перед Новым годом. И готовы переплачивать за срочность», — пояснил эксперт.
Во-вторых, по словам психиатра, на настроение влияет желание идеально организовать праздник для близких, купить подарки и не разориться, что превращает подготовку в утомительную многозадачность.
«Нужно успеть этот праздник организовать, все продумать. А между тем работу и срочные дела никто не отменял. Многозадачность становится еще более многозадачной. Ведь это в детстве мы не задумывались, как появляются под елкой подарки, а сейчас сами становимся Дедом Морозом и Снегурочкой в одном лице. А для любимых людей хочется все сделать идеально… Так мало-помалу праздник становится не праздником, а работой. Причем утомительной и навязчивой», — продолжил он.
Кроме того, теряется вера в чудо: взрослые видят причинно-следственные связи и перестают ждать магии. Поэтому Мещеряков советует находить прекрасное в простых вещах — природе, закате, ежедневных поступках окружающих.
«Мне кажется, что правильная взрослая вера в чудо — это умение видеть прекрасное в окружающем: в первых листьях весной, в ярких летних цветах, полете бабочки, полыхающем закате. В силе и ежедневном подвиге окружающих нас людей», — пояснил эксперт.
Мещеряков посоветовал «не ломать и не пытаться заставить себя что-то полюбить» и не устраивать торжество, если этого не хочется. Родственникам тоже рекомендуется не пытаться поднять близкому человеку настроение, а лучше «поговорить по душам, что бы ему хотелось, как он видит эти новогодние дни».
Психиатр дал три совета, которые помогут справиться с предновогодней тревогой.
— Позаботиться о себе: полноценный сон, прогулки, физическая активность.
— Ограничить цифровое воздействие — соцсети и ТВ с рекламой праздника могут усиливать раздражение.
— Снизить планку: праздник не обязательно должен быть «идеальным». Иногда достаточно шампанского и мандаринов.
Однако Мещеряков предупредил: если нежелание праздновать сопровождается потерей интереса к обычным делам, хобби и общению, это может быть признаком депрессии и стоит обратиться к специалисту.
«Если при этом вы с удовольствием ходите в каникулы в театр или кино, то ничего страшного не происходит. Но если нестабильное настроение, отсутствие радости распространяется на все сферы жизни, исчезает удовольствие от привычных дел, хобби, отношений, тогда можно говорить о депрессивном состоянии. И лучше обратиться за помощью к психиатру или клиническому психологу для диагностики и своевременного лечения», — рекомендовал он.
Интересно, что перед Новым годом люди чаще заканчивают отношения. Психиатр объяснил в разговоре с «КП», с чем это связано.
«Глубоко статистику не изучал, но по аналогии с походами к стоматологу и желанием закончить все перед Новым годом, действительно, не удивительно, что многие рвут отношения. Попытка поставить точку и начать новую жизнь с 1 января. Конечно, новый год в данном случае — лишь предлог, а не какая-то волшебная точка отсчета новой жизни», — резюмировал он.
Ранее был опубликован гид по культурной программе в Москве на новогодние праздники. В него вошли балет, концерты и шоу-программы на любой вкус.
