Скалка — не самый очевидный предмет, когда собираешься в дальнюю поездку или путешествие. Однако эксперты советуют брать ее с собой, хотя бы в уменьшенном варианте, чтобы не занимать много места.
Дело в том, что скалка — отличный ручной массажер, который напоминает по эффекту поролоновый роллер. Полеты часто вызывают отёки, скованность суставов и мышечные боли из-за неудобной позы в тесных креслах, обезвоживания и изменений давления в салоне. Скалка помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение, способствуя восстановлению.
Для облегчения боли нужно катать скалку по болезненному участку около минуты, уделяя больше времени особенно чувствительным зонам. Касаться костей при этом не стоит. Также можно использовать скалку, чтобы размять стопы, катая ее от пятки к подушечкам пальцев. Эксперты предлагают обернуть массажер в полотенце, если ощущения будут слишком жесткие.
Напомним, что другим эффективным массажером, который также советуют брать с собой в ручную кладь, называют теннисный мячик. Он занимает даже меньше места, чем скалка.
