Как пишет UfacityNews.ru со ссылкой на врачей, кофе натощак приводит к четырем последствиям.
1. Раздражение желудка. Дело в том, что напиток стимулирует выработку соляной кислоты, которая при отсутствии пищи начинает разъедать слизистую. В итоге могут развиться гастрит, язва и панкреатит.
2. Скачки сахара в крови. Из-за бодрящего напитка натощак нарушается метаболизм глюкозы. Кроме того, увеличивается риск инсулинорезистентности и развития диабета 2 типа.
3. Нарушение сна и перевозбуждение. Кроме того, кофеин резко активизирует нервную систему. Вместо бодрости это может вызвать тревожность, бессонницу и истощение.
4. Изжога и дискомфорт. Кофе зачастую приводит к изжоге, вздутию и тошноте. Причем даже если у человека нет серьезных заболеваний.
Медики советуют пить кофе после завтрака или утреннего перекуса.
По данным «Гемотеста», выпитый натощак бодрящий напиток усиливает выработку желудочного сока. Если у человека есть хронические заболевания желудка, это может привести к изжоге и болям в животе.
Кроме того, из-за кофе натощак могут возникнуть позывы к дефекации, поскольку он обладает легким слабительным эффектом. Также из-за напитка повысится уровень кортизола, что опять-таки чревато тревожностью, нервозностью, проблемами со сном.
Эксперты лаборатории тоже советуют перекусить перед кофе. Даже тост с авокадо, банан или горсть орехов помогут смягчить воздействие напитка. Кроме того, специалисты рекомендуют добавлять в него молоко или сливки. Пить кофе нужно небольшими глотками, внимательно прислушиваясь к самочувствию.
Можно заменить напиток прохладным душем, легкой зарядкой, а также сбалансированным завтраком, богатым белками и сложными углеводами.
К слову, многие выбирают кофе без кофеина, считая его более щадящим вариантом по сравнению с обычным, но это не всегда так. Об этом предупредил доцент кафедры биотехнологии и промышленной фармации, кандидат химических наук Алексей Панов.
