Согласно статистике, мигрень у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин. По словам Шумайловой, так происходит из ряда факторов — генетики, неврологии и наших собственных гормонов.
Эксперт отметила, что приступы боли могут продолжаться от 4 до 72 часов и провоцируют их у женщин гормональные колебания. Отмечается, что пик мигреней приходится на период с 35 до 39 лет.
Шумайлова отметила, что появление мигрени напрямую связано с менструальным циклом, а точнее, резким падением эстрогена перед началом менструации.
«Перед началом менструации резко падает уровень эстрогенов, что может запустить приступ. Вероятность приступа наиболее высока в течение пятидневного окна, которое начинается за 2 дня до начала менструации и продолжается в течение первых 3 дней», — рассказала невролог.
По данным недавних медицинских исследований, снижение уровня эстрогена способно увеличить продолжительность приступа мигрени на 35%, одновременно она становится устойчивой к обычным обезболивающим средствам.
Шумайлова дала несколько рекомендаций, которые помогут справиться с приступом мигрени. Во-первых, врач порекомендовала не терпеть боль, а принимать предназначенные для лечения мигрени препараты группы триптанов.
Также стоит вести дневник, чтобы выявить триггеры, ее вызывающие, — помимо менструального цикла это могут быть стресс и недосып. Кроме того, можно обратиться к врачу, чтобы он назначил профилактический прием лекарств во время менструального цикла.
Невролог отметила в разговоре с «КП», что при беременности уровень гормонов обычно стабилизируется, но, если мигрень все-таки возникает, следует применять щадящие методы лечения.
«Большинство препаратов противопоказаны при беременности. Что можно предпринять? Сон, короткая прогулка, теплый душ, самомассаж, техники релаксации. При неэффективности к применению разрешен парацетамол», — пояснила Шумайлова.
Эксперт также рассказала, как бороться с мигренью путем корректирования образа жизни. Она привела данные исследований, которые подтверждают, что частота приступов после этого снижается на 30−50%.
Так, рекомендуется спать не менее 7−7,5 часа в день, выпивать не менее двух литров воды в день, придерживаться кетогенной или низкожировой диеты, а также обратиться к врачу, чтобы он выписал курсовой прием магния и витамина Е. Также важно поддерживать баланс между физической активностью и успокаивающими практиками (йогой, практиками осознанности) — первая помогает сократить длительность приступов, а вторые снижают частоту на 40%.
Ранее эксперты рассказывали, как от мигрени может спасти газированная вода. Причина в том, что иногда головные боли связаны с падением уровня сахара в крови.
