Как пишет UfacityNews.ru со ссылкой на врача, этих привычек он избегает сам и советует избавиться от них другим.
Беспечное использование обогревателей. Это одна из основных причин зимних пожаров, предупреждает невролог. В плохо вентилируемых помещениях обогреватели могут вызвать скопление угарного газа. Даже незначительное воздействие прибора может привести к головным болям, спутанности сознания или проблемам с памятью, а сильное — к повреждению мозга или даже смерти.
Игнорирование сокращения светового дня. Зимний дефицит света снижает уровень серотонина и мелатонина. Это сказывается на настроении, концентрации и сне, провоцируя сезонное аффективное расстройство. Невролог рекомендует утром использовать световой бокс (20−30 минут) и постоянно бывать на дневном свету.
Физическая активность без разминки. В холод может казаться, что нагрузка ниже, чем есть на самом деле. Даже уборка снега — более затратное занятие, чем кажется. По словам невролога, она может привести к инфарктам и инсультам. Чен призывает разминаться 5−10 минут перед любой зимней активностью и делать перерывы через каждые 15−20 минут.
К слову об уборке снега. Ранее россиянам объясняли, может ли школа привлекать к такой работе детей.
