Врач-эндокринолог, нутрициолог Дарья Хайкина в беседе с «Газетой.Ru» назвала продукты, которые спасают в жару от обезвоживания.
Первым делом эксперт обратила внимание на огурцы, которые почти на 96% состоят из воды. Кроме того, они содержат небольшое количество калия, который отвечает за водно-солевой баланс. Вторым в списке стал арбуз, на 92% состоящий из воды, а также содержащий немного магния, калия и натуральных сахаров.
В жару будет полезна кокосовая вода, которая содержит калий, магний, натрий. Кабачки, которые на 94% состоят из воды, помогут насытить организм не только жидкостью, но и клетчаткой. Клубника также сможет освежить, но при этом поддержать нормальную работу мышц и сосудов.
Терапевт Людмила Лапа в беседе с RT обратила внимание на важность выбора легких и свободных вещей из хлопка в жаркую погоду. По ее словам, такой материал позволяет коже дышать, что особенно важно в жару.
Старший инструктор-методист Кирилл Антонов предупредил о смертельной опасности занятий спортом в жаркую погоду и о мерах предосторожности. Как передает 360.ru, он рекомендовал заниматься спортом рано утром или после 18:00, выбирая для этого в легкую «дышащую» одежду из натуральных тканей.
