Как пишет UfaTime.ru, оно опубликовано в журнале Health Data Science. В исследовании участвовал 88 461 взрослый из Британского биобанка. Ученые отслеживали сон добровольцев с помощью актиграфии (то есть они носили на себе актиграф — прибор, похожий на часы) в среднем в течение 6,8 года.
Оказалось, что плохой режим может быть опаснее, чем считалось раньше. Так, у людей с нерегулярным сном риск 92 заболеваний возрастал более чем на 20%. При этом нарушение циркадных ритмов и нестабильное время отбоя значительно повышают вероятность развития 172 различных недугов. Речь шла в том числе о циррозе печени и гангрене. В частности, риск первого из этих заболеваний повышается в 2,57 раза, если человек ложится спать после 00:30. Что касается гангрены, к ней может привести нарушение циклов сна и бодрствования. Этот фактор повышает риск ее развития в 2,61 раза.
При этом ученые опровергли миф о вреде длительного — более девяти часов — сна.
Ранее сомнолог объяснил, на что могут указывать частые кошмары.
