Эксперт по здоровью кишечника доктор Саурабх Сетхи назвал восемь вещей, от которых следует отказаться немедленно. Именно они могут пагубно повлиять на здоровье кишечника, нарушить гормональный фон и даже навредить здоровью мозга.
Список доктора Сетхи возглавляют повреждённые антипригарные сковородки. Если вы заметили на этой посуде сколы или царапины (даже самые мелкие) — от них стоит избавиться, даже не задумываясь.
Некоторая посуда может выделять токсичные пары и микропластик, особенно при нагревании до высоких температур. Вместо этого в целях безопасности доктор рекомендует использовать посуду из керамики, чугуна или нержавеющей стали.
Второе — искусственные подсластители. Популярные заменители сахара могут нарушить микрофлору кишечника, повлиять на сигналы аппетита. Также они связаны с непереносимостью глюкозы.
Стевия или фрукты, по словам Саурабха Сетхи, более полезны и не повредят здоровью кишечника.
Третье — пластиковые бутылки для воды. Особенно в жару пластиковые бутылки могут выделять химикаты, разрушающие гормоны. Доктор Сетхи советует перейти на бутылки из нержавеющей стали или стекла, чтобы избежать подобного негативного воздействия на наш организм.
Четвёртое — ультрапереработанные продукты. Доктор утверждает, что многие упакованные закуски и готовые блюда содержат растительные масла, эмульгаторы, камеди и консерванты, которые могут повредить слизистую оболочку кишечника и нарушить обмен веществ.
Пятое — ароматические свечи и освежители воздуха. Доктор Сетхи предупреждает, что многие свечи и спреи содержат фталаты и летучие органические соединения (ЛОС), которые связаны с нарушением гормонального фона и воспалением.
Более безопасными вариантами будут свечи из пчелиного воска, диффузоры эфирных масел или просто хорошая вентиляция.
Шестое — мясные деликатесы. Мясное ассорти и обработанное мясо часто содержат нитрит и нитрат натрия — консерванты, которые связаны с воспалением, изменениями в микробиоме кишечника и даже повышенным риском развития рака. Лучше всего, по словам Сетхи, отдавать предпочтение свежеприготовленному мясу.
Седьмое — антибактериальное мыло с триклозаном. Триклозан убивает не только вредные бактерии, но и полезные, что может нанести вред кожному барьеру и косвенно здоровью кишечника. Для ежедневного использования лучше использовать обычное мыло.
Восьмое — средства для стирки с сильным ароматом. Многие средства для стирки содержат синтетические отдушки и фталаты, которые остаются на одежде и со временем могут раздражать кожу и нарушать гормональный фон. Доктор Сетхи рекомендует перейти на моющие средства без отдушек, что снизит токсиновую нагрузку на наш организм.
