В разговоре с Агентством городских новостей он рассказал, что занятия лыжным спортом способствуют уменьшению чувства тревоги и страха, а также повышают устойчивость к стрессам. Люди, катающиеся на лыжах, чаще испытывают радость, удовольствие и ощущение внутреннего благополучия.
«Даже однократный непродолжительный заезд на лыжах приводит к заметному улучшению самочувствия по сравнению с теми, кто в это время просто получал пассивную информацию — например, слушал лекцию о зимних видах спорта», — сказал Деулин.
По его словам, наибольшую пользу приносят классические лыжные прогулки по пересеченной местности. Они не только укрепляют иммунитет и снижают риск развития депрессии, но и минимизируют вероятность травм у неподготовленных людей. При этом важна регулярность. «Два-три занятия в неделю по одному-двум часам достаточно для поддержания как физического, так и психического здоровья», — подчеркнул Деулин.
Психолог также отметил, что любая активность на свежем воздухе — будь то лыжи, коньки или санки — полезна при условии разумного подхода и отсутствия медицинских ограничений.
«Однако чрезмерные и импульсивные нагрузки, не учитывающие уровень физической подготовки, могут нанести вред. Выбор конкретного вида активности — дело личных предпочтений и интересов, главное — получать удовольствие от процесса», — предупредил Деулин.
Ранее россиянам назвали топ-8 мест, где можно покататься на лыжах и сноуборде в России.
