При желании выполнить все поставленные задачи нужно планировать их на первую половину дня. Также важно оптимизировать рабочий процесс, обговорив более комфортный режим работы с руководством, рассказала RT операционный директор HR-холдинга Ventra Лусине Абгарян.
Отметим, что в жару пострадать может и офисная техника — даже при умеренной нагрузке в такую погоду температура процессора повышается на 5−10 градусов, сообщает газета «Известия» со ссылкой на эксперта. Перегрев техники приводит к снижению производительности из-за автоматического уменьшения тактовой частоты процессора и ускоряет износ компонентов. Считается, что лучше всего с жарой справляются настольные компьютеры с активным охлаждением.
Абгарян посоветовала российским работникам обсудить с начальством вопрос перехода на новый формат работы на время, пока не закончится изнурительная жара. К примеру, это может быть гибридный или удаленный режим, который позволит избежать изматывающих поездок в общественном транспорте.
«Еще один вариант — возможность самостоятельно варьировать время начала и окончания рабочего дня, если задачи это позволяют, — отметила специалист. — Кто-то во время жары работает продуктивнее в 07:00, а кто-то — ближе к вечеру».
Лучше всего на этот период запланировать заранее рутинные задачи, не требующие глубокого анализа. Что касается переговоров с коллегами и совещаний, их, по словам Абгарян, лучше проводить либо до 11:00, либо позже 17:00.
Снизить уровень стресса во время работы в жару можно с помощью прохладительных напитков, дополнительных перерывов. Важно проветривать помещение, стараться поддерживать комфортный температурный режим. При отсутствии кондиционера можно приобрести вентилятор и увлажнитель воздуха, заключила эксперт.
До этого главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова рассказала, что привычка пить воду поможет «включить» мозг в жаркую погоду, поскольку обезвоживание напрямую влияет на когнитивные функции. По ее словам, жажду лучше утолять холодными напитками или водой с лимоном и мятой, а не кофе и алкоголем. Так можно освежиться и поддержать водный баланс.
