Так, оказалось, что у людей, которые двигаются больше, сердце в среднем работает медленнее и экономнее.
Ключевые находки ученых.
- У спортсменов пульс в покое составляет около 68 ударов в минуту, а у малоподвижных — 76.
- За сутки это на 10% меньше ударов — примерно 11 500 сокращений «в запас».
- В конечном счете у тех, кто мало двигается, в год случается почти 4,2 миллиона лишних ударов.
- Даже при тренировках сердце у активных людей за день совершает меньше ударов в целом.
- У некоторых спортсменов пульс в покое составляет 40 ударов в минуту.
При этом важно понимать, что длительные или интенсивные тренировки могут сводить на нет всю пользу, даже учитывая, что в состоянии покоя сердце замедляется. Нужно, чтобы активность была умеренной.
Таким образом, разумное движение не истощает сердце, а только помогает ему работать экономно. И это подчеркивает пользу регулярных небольших тренировок.
Тем временем ученые назвали четыре фактора, которые определяют 99 процентов инфарктов.
