Что такое самопрезентация и какой она бывает
Как пишет «Горящая изба», самопрезентация — это представление себя другим людям. Человек показывает свои навыки, достижения и прочее. Социолог Ирвинг Гоффман говорил, что теория самопрезентации помогает понять, как человек использует вербальные и невербальные сигналы, чтобы сформировать у общества представление о себе.
Умение рассказать о себе помогает установить полезные контакты и привлечь к себе внимание. Самопрезентация пригодится в учебе, на работе и даже на свидании. Она бывает нескольких видов.
Вербальная. Короткий рассказ о себе на встречах или собеседованиях либо устная презентация проектов.
Невербальная. Жесты, мимика и позы отражают харизму человека, его уверенность и открытость. Ваш образ — это часть невербальной самопрезентации. Он создает первое впечатление.
Письменная. Резюме, соцсети, посты и работа над контентом отражают способность человека преподнести себя, работать с материалами.
Как презентовать себя
Качественная самопрезентация зависит от уровня самосознания, эмпатии и уверенности в себе.
Существует несколько способов достичь лучшего результата от общения. Например, можно обращаться за отзывами к слушателям — спрашивать про их ощущения и пожелания. Можно изучить опыт людей, которые достигли успеха в вашей сфере, но нужно их копировать. Чтобы создать свою «визитную карточку», нужно оставаться собой. Правильно рассказать о себе помогут также следующие советы.
Заранее продумайте и отрепетируйте самопрезентацию
Подумайте заранее, что вы хотите сказать, составьте примерный план речи. Если это неформальное общение, знакомство с новыми людьми или свидание, коротко расскажите о своих достижениях и увлечениях. Если вы готовитесь выступить перед публикой по рабочим задачам или на собеседовании, упомяните свои навыки: работу в команде, лидерство и прочее. В конце скажите, что готовы ответить на вопросы, или заявите о готовности к сотрудничеству.
Убедитесь, что вас слушают
Не забывайте поддерживать контакт с аудиторией или собеседником. Для этого нужно следить за своей речью, ее громкостью и интонацией. Если чувствуете, что контакт пока не установлен, попробуйте понять, чего не хватает в вашем повествовании.
Улучшить общение поможет доброжелательность. Также старайтесь говорить бодро — монотонная речь утомляет. В разговоре лучше использовать простые и понятные формулировки. Слишком долгая речь поставит собеседника в тупик.
Если это разговор наедине, сделайте слушателю комплимент. Люди, которые могут видеть хорошее в других, выглядят в чужих глазах открытыми и уверенными в себе.
Задавайте вопросы, чтобы поддержать диалог. Если собеседник слушает вас внимательно, отнеситесь к нему так же.
Можно обсудить общие интересы. При желании предложите встретиться снова или обменяйтесь контактами.
Поработайте над личным брендом
Личный бренд важен и в офлайн-работе, и для блогеров. Это готовая «упаковка» ваших лучших качеств, которые помогут аудитории сформировать представление о вас. В этом случае самопрезентация поможет создать уникальный образ.
Если центр вашего бренда — соцсети, укажите в профиле сферу деятельности. Если же ваш аккаунт носит развлекательный характер, пусть будет меньше формальности и больше юмора.
Создайте пост-знакомство. Расскажите, чем ваш контент отличается от других, не принижая конкурентов. Не помешает поделиться своим опытом. Например, можно рассказать, как вы начали вести блог, что вас вдохновило.
Основные ошибки в самопрезентации
Слишком длинная или слишком короткая презентация
Если слушатели заскучали и начали отвлекаться — значит, выступление слишком длинное. А если вы быстро все рассказали и после ваших слов осталось неловкое молчание, видимо, выступление было слишком коротким и скомканным.
Отсутствие структуры выступления
Если мысли непоследовательны, вы прыгаете с темы на тему, значит, структура плохо проработана. Случается, что во время выступления в голове появляется рой мыслей и хочется рассказать всего побольше. Избежать этого поможет заранее составленный план.
Чрезмерная скромность или самоуничижение
Если вы будете принижать себя и свои качества, это не поможет вам завоевать доверие и расположение публики. Если вы начнете в таком стиле, вы дадите людям понять, что они могут относиться к вам так же, как и вы к себе: недооценивать, использовать в достижении своих целей.
Оценивайте свои достоинства адекватно. Если вы эксперт в какой-то области, не стесняйтесь об этом сообщить.
Негативный настрой или жалобы
Вам может показаться, что вы открываете человеку душу, рассказывая о проблемах, но он может сформировать о вас мнение как о ненадежном партнере, коллеге или друге.
Если вы хотите быть искренним и честно осветить все плюсы и минусы ситуации, не перегибайте с формулировками. Хватит короткого оценочного суждения без подробностей. Например, вместо «На предыдущем месте работы все было ужасно, и я не мог работать с командой» лучше сказать «На предыдущем месте работы я столкнулся с некоторыми вызовами, которые помогли мне развить навыки решения проблем».
Невербальные сигналы
Люди неосознанно считывают невербальные сигналы. Осанка, жесты и манера говорить показывают многое.
Например, сложенные руки, отсутствие зрительного контакта, монотонный голос отражают неловкость и стеснительность. А вот открытая поза, уверенный зрительный контакт и разнообразие интонации дают слушателям понять, что перед ними уверенный в себе человек.
Ранее мы рассказывали, как успешно пройти собеседование и получить работу мечты. В частности, мы опубликовали 10 советов, которые помогут это сделать.
