1. Кэрол Дуэк, «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей».
Профессор психологии из Стэнфордского университета написала книгу «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей» (Mindset: The New Psychology of Success) в 2006 году. За прошедшие с тех пор почти 20 лет она нисколько не устарела, потому что содержит в себе практически бесспорный тезис: чем больше ты стараешься, тем лучше будет результат.. При всей своей поверхностной очевидности эти идеи продолжают весьма эффективно мотивировать читателей по всему миру. Согласно научной гипотезе Кэрол Дуэк, сознание человека может быть фиксированным (fixed mindset) или гибким (growth mindset). В первом случае мы убеждены, что все предопределено, и человек может стать миллиардером, только если у него есть врожденная способность к лидерству или «ген предпринимательства». Во втором — думаем, что если прикладывать усилия по саморазвитию (например, ежедневно учить иностранный язык, брать уроки вокала или тренироваться попадать мячом в корзину), то результат обязательно будет. И хотя у одних людей он окажется более впечатляющим, чем у других, и миллиардерами, топовыми спортсменами и суперзвездами станут не все, но жизнь показывает, что абсолютно для всех людей стратегия гибкого сознания эффективнее.. Книга Кэрол Дуэк стабильно входит во множество списков в стиле «30 книг, которые каждый обязан прочитать до 30», «топ селф-хелп книг, которые действительно приносят пользу» и «топ-10 книг по психологии для лидеров», и в нашем списке лучших книг по саморазвитию она не спроста на первом месте. Если бы нужно было выбрать всего одну книгу по личностному росту — это была бы книга «Гибкое сознание».
2. Михай Чиксентмихайи, «Поток: Психология оптимального переживания».
Американский психолог венгерского происхождения Михай Чиксентмихайи написал свою прорывную книгу по самосовершенствованию еще в 1975 году, а в 2004-м — поделился своей теорией потока в выступлении на платформе для публичных лекций Ted Talk.. Идея Чиксентмихайи в том, что состояние максимально близкое к счастью становится нам доступно, когда мы находимся в «потоке» — глубоко погружены в какую-то деятельность, которая, во-первых, приносит нам удовлетворение, а во-вторых, с которой мы успешно справляемся. В этом состоянии мы предельно сфокусированы и испытываем чувство, близкое к экстазу. С таким ощущением регулярно сталкиваются спортсмены, политики, актеры, музыканты, предприниматели, лидеры компаний и вообще все, кому повезло найти свою точку входа в эту реку. В любом деле есть место потоку, включая профессию бухгалтера.. Чиксентмихайи особенно интересовала тема внутренней мотивации. Он также искал ответ на вопрос, какой путь к формированию этой мотивации является самым быстрым. Согласно его исследованиям, именно внутренняя мотивация способствует не только самопознанию и саморазвитию в целом, но в конечном итоге помогает сосредоточиться на цели, войти в то самое состояние потока, испытать счастье и добиться успеха, чем бы он для вас ни был.
3. Оливер Беркман, «4000 недель. Тайм-менеджмент для смертных».
После того как мы развили в себе гибкое сознание и вошли в состояние потока, самое время осознать границы своих возможностей. Журналист и эксперт по продуктивности Оливер Беркман много лет вел для газеты The Guardian рубрику «Эта колонка изменит вашу жизнь».. В 2021 году он опубликовал книгу «Четыре тысячи недель. Тайм-менеджмент для смертных». В ней он первым делом сообщает читателям, что те из них, которым повезет дожить до 80 лет, имеют в своем распоряжении 4000 недель. Не так уж много, но, имея перед глазами такие конкретные цифры, говорит он, можно более грамотно распорядиться всем доступным нам временем.. Основная идея его книги, посвященной философии и психологии тайм-менеджмента, в том, как важно выбирать среди всех безграничных возможностей именно те занятия и события, в которых действительно есть смысл. Он при этом предостерегает от зацикливания на продуктивности и бесконечной гонке за личностным ростом, так как это чревато «ловушкой эффективности» — «чем больше дел, тем еще больше дел», а наше время, как мы помним, ограничено.
4. Нир Эяль, «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью».
Журналист Forbes USA и TechCrunch, бывший преподаватель Стэнфордского университета, предприниматель и специалист по поведенческому дизайну Нир Эяль написал несколько бестселлеров в жанре селф-хелп для предпринимателей и лидеров, в том числе — кочующую из одного рейтинга лучших книг для личностного роста в другой, «библию» маркетологов и дизайнеров «На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки».. Но в наш топ книг по саморазвитию мы включили не ее, а книгу по тайм-менеджменту «Неотвлекаемые. Как управлять своим вниманием и жизнью». Это действительно полезное абсолютно для всех — не только для маркетологов — руководство по управлению временем в условиях, когда весь мир как будто сговорился, чтобы отвлекать нас от важных задач, которые должны быть у нас в приоритете.. На пути к цели нас постоянно сбивает с толку то смартфон, то шагомер, то коллеги по офису, то домочадцы, если мы работаем из дома. С одной стороны, Нир Эяль объясняет, какие психологические механизмы за это отвечают, а с другой — предлагает предельно конкретные рекомендации о том, как с этим бороться.. К примеру, он дает радикальный совет отправлять меньше электронных писем, чтобы меньше таких писем получать, ведь разбор электронной почты, по его словам, в большинстве случаев не более продуктивное занятие, чем пересчитывание трещин на потолке. Или он рассказывает, что его жена, чтобы ее не отвлекали во время работы дети (и сам Нир Эяль), надевала на голову елочную гирлянду и называла это «короной сосредоточенности». Очевидно, что человека со светящимися лампочками на голове отвлекать не стоит…
5. Джулия Галеф, «Мышление разведчика. Почему одни люди видят всё как есть и принимают правильные решения, а другие — заблуждаются».
Писательница, исследовательница и ведущая популярного подкаста «Говоря рационально» (Rationally Speaking) Джулия Галеф — соосновательница Центра прикладной рациональности. Этот центр занимается популяризацией рационального мышления, проводит семинары по психологии, самопознанию и поведенческой экономике, направленные на развитие критического подхода к реальности, в том числе к собственным суждениями и решениям.. Ее книга «Мышление разведчика. Почему одни люди видят все как есть и принимают правильные решения, а другие — заблуждаются» посвящена именно теме рационального и скептического подхода к жизни. Как она пишет, выработать этот подход не так легко, как кажется. Основная идея книги в том, что всех людей по типу мышления можно разделить на «солдат» и «разведчиков». Задача солдат — защищать территорию и противостоять противнику, поэтому они легко верят в то, во что верить удобнее. Задача разведчика — осваивать новые территории, для них важно все подвергать сомнению и задавать вопросы. При этом эволюционное развитие сделало большинство из нас солдатами, поэтому, чтобы начать думать как «разведчик», требуется сделать над собой осознанное усилие.. Сложно менять свою позицию, когда поступает новая информация, признавать свои ошибки или рисковать оказаться в меньшинстве в своей социальной группе, но именно это, пишет она, помогает увидеть реальность и принимать соответствующие ей рациональные решения. Галеф пишет, что стоит всегда задавать себе вопросы: «Был ли я прав в этом споре?», «Буду ли я придерживаться своего мнения, если все мои нынешние единомышленники от него откажутся?», «Как бы я реагировал, если бы это говорили представители противоположного лагеря?».
6. Скотт Гэллоуэй, «Финансовый стоицизм. Принципы управления деньгами».
Миллионер, предприниматель и профессор Школы бизнеса Стерна в Нью-Йоркском университете Скотт Гэллоуэй регулярно выступает с мотивационными лекциями и является автором нескольких топовых книг по самосовершенствованию и личностному росту, а также по финансовой грамотности и правильным карьерным решениям. Среди них — входящая в топ-10 лучших книг по личным финансам издания Money Talks книга «Финансовый стоицизм. Принципы управления деньгами» (в оригинале — The Algebra of Wealth).. В этой книге есть все: и советы по выбору спутника жизни (крайне важное решение для вашего финансового благополучия, настаивает автор), и рекомендации по выбору профессии (не стоит искать работу мечты, найдите то, что будет приносить вам доход, и реализуйте свои мечты в свободное время, говорит он), и лайфхаки по инвестициям и финансовому планированию.. Пожалуй, это самая прагматичная и предметная книга в этом списке. Это также классический образец литературы для личностного роста: автор прошел серьезный путь и делится накопленным жизненным опытом. Не все его советы могут быть применимы, но его соображения и лайфхаки вполне можно учитывать, особенно, если ваш план — стать богатым к 40 годам и больше никогда не работать.
7. Дэн Уиллингэм, «Учись как профи. 14 супернавыков, чтобы освоить все что хочешь».
Дэн Уиллингэм — ученый-когнитивист, чья ключевая сфера научных интересов — психология обучения.. Его книга, которая в оригинале называется Outsmart Your Brain: Why Learning is Hard and How You Can Make It Easy («Перехитри свой мозг: почему учиться так сложно и как можно делать это легче»), возможно, пока не так широко известна, как некоторые другие книги по психологии и саморазвитию из нашего списка, однако это крайне полезная литература, причем не только для студентов и школьников. На английском языке она вышла в 2023 году и в год публикации на нее обратили внимание и американский Forbes, и The Wall Street Journal, и The New York Times. А в списки лучших книг года работу Уиллингэма включил не только профильный журнал Behavioural Scientist, но и журнал для предпринимателей Inc.. Эта книга по психологии саморазвития действительно будет полезна далеко не только тем, кто учится сейчас в школе или вузе или просто хочет обрести новые навыки, хотя им она даст наиболее прямые рекомендации и приемы. Но это в широком смысле весьма мотивирующая книга. В русском названии содержится обещание, что с ее помощью можно «освоить все что хочешь» и это не так далеко от истины. Этот справочник по методам эффективного обучения пригодится даже в случае, если вы хотите, к примеру, начать регулярно заниматься спортом, написать бестселлер или добиться успеха в бизнесе. Книга «Учись как профи» дает практические навыки того, как вообще прикладывать усилия, не впадая в прокрастинацию и не позволяя обстоятельствам и своим собственным когнитивным особенностям себя деморализовать.
8. Роберт Чалдини, «Психология влияния».
Книга американского социального психолога Роберта Чалдини была написана в 1984 году, с тех пор была переведена минимум на 30 языков и переиздавалась бесконечное число раз.. Сделавшая автора знаменитостью еще 40 лет назад, «Психология влияния» по сей день регулярно входит в рейтинги лучших книг по психологии и саморазвитию. В аннотациях обычно пишут, что она будет полезна бизнесменам и маркетологам, так как она объясняет, как убеждать людей говорить «да».. Это, безусловно, так, но у нее гораздо более широкая область применения. Во-первых, полезно распознавать приемы рекламщиков, маркетологов и прочих экспертов по манипуляциям, если вы являетесь их целевой аудиторией. Во-вторых, каждому из нас на работе, в быту и в межличностном общении бывает нужно иногда склонить кого-то к своей позиции или решению. А в третьих, как недавно выяснилось, приемы, описанные Чалдини, работают не только на людях, но и на роботах, то есть на ChatGPT и других языковых моделях.
9. Билл Бернетт, Дэйв Эванс «Дизайн вашей жизни: Живите так, как нужно именно вам».
Авторы этой невероятно популярной книги по саморазвитию и карьерному росту — преподаватели Стэнфорда, предприниматели и дизайнеры Билл Бернетт и Дейв Эванс. Бернетт семь лет работал в Apple и получил несколько премий за лучшие разработки Кремниевой долины. Эванс стоял за дизйном первой компьютерной мыши компании Apple, а также был одним из соучредителей корпорации Electronic Arts.. Сейчас они оба руководят стэнфордской лабораторией «дизайна жизни» Stanford Life Design Lab и обучают студентов и аспирантов, как проектировать собственную жизнь, пользуясь логикой и инструментарием дизайнеров.. «Дизайн вашей жизни» неизменно входит в списки лучшей литературы по саморазвитию, особенно если речь идет о книгах для тех, кто находится на перепутье своей жизни: «хочет сменить работу», «найти работу своей мечты» или вообще пытается наконец понять, кем хочет стать, когда вырастет. Поскольку авторы предлагают применять для поиска ответов на главные вопросы жизни, вселенной и всего остального дизайнерский и технический подход, это как минимум занимательное упражнение. Как максимум — она и правда может вам помочь найти нужные именно для вашего личностного роста ответы и перейти к действиям.
10. Санджай Гупта, «Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте».
Санджай Гупта — американский нейрохирург индийского происхождения, главный медицинский корреспондент CNN и популяризатор медицины, здорового образа жизни и, в особенности, здоровья мозга.. В книге «Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте» он рассказывает, как можно сохранить до глубокой старости свой когнитивный резерв и скорость реакций, развивая нейронные связи и пластичность мозга. В современном мире продолжительность жизни непрерывно растет, но мы, к сожалению, все также уязвимы для нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Рекомендации Гупты — больше двигаться, правильно питаться, достаточно спать, учиться благодарить и прощать и в целом укреплять свои социальные связи — не то чтобы революционные. Но в качестве мотивационного тренинга она прекрасно работает, к тому же там содержатся и другие конкретные советы по развитию мозга и мышления, основанные на научных исследованиях и масштабных статистических данных.. Например, согласно результатам Гарвардского исследования развития взрослых, на которое он ссылается, ключевое значение для общего психического благополучия имеет не количество друзей, а степень близости отношений. Оказывается, когнитивные функции и память лучше сохраняются у тех людей, у которых есть на кого положиться в трудную минуту.
