Доктор Йоланда Рэгланд специализируется на проведении операций на стопах, ее также называют «королевой пальцев ног». Рэгланд дала несколько советов о том, как выбрать удобную обувь, которая впоследствии не испортит ноги. Она также развеяла мифы о том, как разнашивать обувь.
По словам эксперта, правильно подобранная пара обуви поможет предотвратить деформацию стоп в будущем.
«Правильно подобранная обувь — пожалуй, самое важное, что вы можете сделать для здоровья ваших ног», — подчеркнула врач.
Во-первых, Рэгланд рекомендует перед походом за покупками выяснить форму своей стопы. По словам врача, ноги могут быть с плоскостопием, высоким сводом, пронацией (когда стопа завернута внутрь) и супинацией (когда стопа завернута наружу).
Врач назвал опасной практику, когда человек с широкой стопой пытается выбрать модель обуви на размер больше.
«Зачастую стандартная готовая обувь не подходит для узких или широких стоп. Многие люди компенсируют свою ширину покупкой обуви большего размера, хотя на самом деле им нужен меньший размер, в который они не влезают. Такое несоответствие размера может приводить к развитию косточек на ногах, искривлениям пальцев и другим заболеваниям стоп», — предупредила Рэгланд.
Хирург посоветовала измерять стопу с помощью устройства Брэннока, которое даст наиболее точные показатели ее длины и ширины.
Во-вторых, эксперт рекомендует не разнашивать новую пару самостоятельно, а использовать для этих целей растяжители для обуви. В беседе с New York Post Рэгланд отметила, что лично она держит дома как минимум 3−4 растяжителя.
«Приобретая новую пару обуви каждый раз, в особенности обувь на каблуках, я обязательно использую растяжитель и оставляю на пару дней, чтобы обувь удобно села по ноге. Настоятельно не рекомендую разнашивать новые лодочки и туфли на каблуках прямо на ногах. Это одно из лучших решений, которое вы можете принять для комфорта и здоровья своих ног», — подчеркнула она.
Хирург также отметила, что обувь с острым мысом не всегда вредна для ног. По ее словам, такую пару могут носить люди с очень узкой стопой, так как форма их большого пальца и маленьких пальцев «образует естественный изгиб наподобие параболы».
Многие специалисты советуют вообще отказаться от высоких каблуков, но доктор Рэгланд признает, что такое требование трудно реализовать на практике. По словам врача, не стоит носить эту обувь дольше восьми часов подряд и тем более ходить в ней по бетонным поверхностям. Она посоветовала иметь для таких случаев сменную пару обуви.
По словам Рэгланд, опасно носить обувь на очень тонкой или плоской подошве, а также ходить босиком, в особенности при наличии фасциита.
Ранее британский подолог назвала три привычки, которые вредят стопам. Они могут привести к болям, мозолям, трещинам и даже деформации.
