«Микросон — это когда ваш мозг непроизвольно отключается на долю секунды, иногда на 30 секунд. Ваши глаза могут оставаться открытыми, но мозг ничего не обрабатывает», — цитирует эксперта UfaTime.ru. По словам врача, это состояние — прямая реакция организма на серьезный дефицит сна.
Наибольшему риску подвергаются люди, работающие в режиме длительных смен, например, медики. Однако опасность существует для любого, кто проводит за рулем более 24 часов без полноценного сна.
Врач привел тревожный факт: после суток бодрствования когнитивные функции человека снижаются так же, как у водителя с алкогольным опьянением. «Представьте, что приходится делать операцию в таком состоянии. Вот что приходится делать медицинским работникам», — добавил доктор Майро.
Специалист напомнил, что для здоровья мозга и предотвращения угрожающих жизни ситуаций крайне важно регулярно высыпаться — в идеале не менее 7 часов в сутки, избегая периодов бодрствования продолжительностью более 24 часов.
Тем временем гастроэнтеролог рассказала, в какой позе спать, чтобы не мучиться с болями в животе.
