Почему человек может поседеть раньше обычного? На этот вопрос в разговоре с изданием «Доктор Питер» ответила дерматовенеролог лаборатории «Гемотест» Александра Филёва.
Наследственность
Ключевая причина заключается в генетической предрасположенности. Важную роль в развитии седины играет ген IRF4. Он отвечает за производство и модификацию меланина — пигмента, который определяет цвет кожи, волос и глаз. Из-за мутаций в гене вырабатывающие меланин клетки могут раньше прекратить активность в волосяных фолликулах. В таких случаях волосы теряют цвет. «Если в семье родственники седели рано, риск развития седины в молодом возрасте и у вас довольно велик», — отметила дерматолог.
Стресс
При нем вырабатывается гормон кортизол. Он может ускорять процесс старения волосяных фолликулов, нарушать цикл роста волос. Также гормон способен приводить к замедлению или прекращению производства меланина. Это, в свою очередь, способствует появлению седины.
Недостаток витаминов и микроэлементов
Нехватка витаминов C, D3 и B12, биотина, фолиевой кислоты, жирных кислот омега-3, железа, меди и цинка может ухудшить здоровье волосяных фолликулов. Также этот фактор способен снизить производство меланина.
Чтобы снизить риски появления ранней седины, нужно есть рыбу, молочные продукты, яйца: в них содержится большое количество витамина B12.
Железо есть в красном мясе, птице, рыбе, бобовых, орехах и зеленых листовых овощах. Медь присутствует в орехах, семечках, морепродуктах, печени и цельнозерновых продуктах. Цинк можно получить из мяса и морепродуктов, тыквенных семечек, кешью.
Если дефицит питательных веществ значительный, может потребоваться прием витаминно-минеральных добавок. Назначать их должен врач по результатам анализов (избыток некоторых нутриентов может нарушить работу внутренних органов или привести к дисбалансу витаминов и минеральных веществ).
Курение
Попадающие в организм с табачным дымом токсины ухудшают кровоснабжение волосяных фолликулов. Это снижает эффективность их питания, в итоге производство меланина сокращается. Кроме того, курение усиливает оксидативный стресс — состояние, при котором возникает дисбаланс между производством химически активных молекул и способностью организма нейтрализовать их вредное действие. Так, при курении активно образуются свободные радикалы. Они повреждают клетки меланоциты, и производство меланина снижается или прекращается вовсе. Также оксидативный стресс влияет на качество и структуру волос, делая их более ломкими, тусклыми и истонченными.
Проблемы с щитовидной железой
Этот орган вырабатывает гормоны, влияющие на многие обменные процессы, а также на рост и развитие клеток. При недостаточной выработке гормонов (гипотиреозе) замедляется метаболизм, что может приводить к уменьшению выработки меланина. При этом портится и качество волос: они становятся тусклыми, ломкими и сухими. Гипертиреоз также может вызвать их истончение и ускоренное выпадение. Это иногда сопровождается изменениями в пигментации.
Кстати, ранняя седина — это не единственная проблема, которая может возникнуть с волосами. Так, у некоторых людей они секутся. Ранее ученые из Ирландии и Франции выяснили, почему это происходит.
Айгуль Сабитова
