Изжога — это чувство жжения за грудиной, которое поднимается от желудка к горлу. Оно возникает, когда желудочный сок попадает в пищевод и раздражает его слизистую. В отличие от желудка, пищевод не защищен от кислоты, поэтому возникает этот неприятный симптом.
Основные причины изжоги
1. Слабость нижнего пищеводного сфинктера — мышечного кольца, которое должно препятствовать обратному забросу кислоты.
2. Переедание — растянутый желудок повышает давление и способствует выбросу содержимого вверх.
3. Определенные продукты — кофе, алкоголь, жирная и острая пища расслабляют сфинктер.
4. Беременность — из-за гормональных изменений и давления растущей матки.
5. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы — анатомическая особенность, облегчающая заброс кислоты.
Когда стоит насторожиться?
Если изжога появляется чаще 2 раз в неделю, сопровождается трудностями при глотании или потерей веса — это повод обратиться к гастроэнтерологу. Такие симптомы могут указывать на ГЭРБ (гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь) или другие серьезные состояния.
Как уменьшить изжогу?
- Питайтесь дробно— 5−6 небольших приемов пищи в день.
- Не ложитесь после еды — сохраняйте вертикальное положение 1−2 часа.
- Минимизируйте потребление кофе, алкоголя, цитрусовых, шоколада.
- Спите с приподнятым изголовьем или на высокой подушке — это уменьшает ночной рефлюкс.
Простая профилактика: поддержание нормального веса, отказ от курения и умеренная физическая активность помогают снизить частоту приступов изжоги и сохранить здоровье пищеварительной системы.
