Содержание:
FatSecret.
Lifesum.
EasyFit.
Yazio.
«Мой здоровый рацион».
«Таблица калорийности и калории».
Arise.
EatFit.
«Дневник питания, похудения, воды».
FoodBook.
SAIN.
Чтобы похудеть или просто поддерживать форму, нужно следить за рационом. В приложении это удобнее всего. Так вы будете знать, сколько калорий потребляете ежедневно, хватает ли вам белков, жиров и углеводов (БЖУ) и не выходите ли вы за лимиты по соли и сахару. Современные сервисы могут посчитать за вас даже пищевую ценность готового блюда. Мы протестировали десять популярных приложений для контроля питания, сравнили их функционал и интерфейс.
1. FatSecret.
Цена: расширенная версия — 925 ₽ за месяц, 1850 ₽ за три месяца, 3990 ₽ за год (все цены указаны на декабрь 2025 года).
Кому подойдет: тем, кто ищет бесплатный базовый функционал с поддержкой сообщества и рецептами.
Платформы: iOS, Android.
FatSecret — приложение, разработанное в 2006 году, содержит базу более чем из 1,9 млн продуктов, брендов, ресторанных блюд и товаров из супермаркетов. Для быстроты и удобства внесения данных есть сканер штрихкодов.
Кроме калорий и БЖУ, приложение считает содержание клетчатки, жирных кислот, холестерина и соли в потребляемых продуктах. FatSecret поддерживает пользователей на пути к своим целям. Во-первых, в «Дневнике» в верхней части экрана есть календарная лента. Галочками отмечены те дни, когда пользователь записал приемы пищи. Это помогает видеть свой прогресс и мотивирует не пропускать дни. Во-вторых, можно установить напоминания о желаемом времени приема пищи. В-третьих, здесь сформировано большое поддерживающее сообщество: своя соцсеть, где люди выкладывают дневники питания, фотографии блюд и рецепты с прописанной калорийностью, истории прогресса и др. В премиум-подписке есть умный сканер еды (определение пищевой ценности готового блюда по фотографии), голосовой ввод данных о приеме пищи, готовые планы питания, трекер потребления воды, интеграция с фитнес-устройствами. [1], [2]
Плюсы.
Обширная база продуктов.
Бесплатный базовый функционал.
Поддержка сообщества.
Минусы.
Высокая стоимость премиум-подписки.
Устаревшее оформление.
2. Lifesum.
Цена: расширенная версия — 749 ₽ за месяц, 1290 ₽ за три месяца, 2390 ₽ за год.
Кому подойдет: пользователям, которым нужен персонализированный подход к питанию и детальная статистика.
Платформы: iOS, Android.
Lifesum — приложение от шведских разработчиков с фокусом на персонализированный подход. На старте пользователя ждет не краткий опрос по полу, возрасту, весу и физической активности, а обстоятельная анкета. Она выясняет пищевые привычки, эмоциональное отношение к еде и даже потенциальные препятствия на пути к цели. На основе собранных ответов создается индивидуальный план. Кроме того, в настройках можно указать аллергии (молоко, яйца), непереносимости (глютен, лактоза), а также предпочтения (веган, вегетарианец). В базе данных может отсутствовать информация о некоторых привычных для российского покупателя продуктах. Скорее всего, здесь потребуется больше ручного ввода. [3], [4]
Плюсы.
Есть трекер воды, овощей и фруктов.
Есть вкладка с рецептами.
Приятный современный интерфейс.
В платной версии можно настроить для себя интервальное голодание.
Минусы.
Ограниченный функционал в бесплатной версии.
Есть сложности с оплатой в России.
Высокая стоимость подписки.
Ограниченная база продуктов.
3. EasyFit.
Цена: расширенная версия — 699 ₽ (единовременный платеж).
Кому подойдет: тем, кому нужен базовый функционал без сложных функций и нравится яркий дизайн.
Платформы: iOS, Android.
EasyFit — простое, неперегруженное приложение. Функционал бесплатный, без встроенных покупок. Здесь нет готовых планов питания и рекомендаций. Но есть базовый минимум: сканер штрихкодов, калькулятор рецептов, синхронизация с приложениями Apple Health, Google Fit и популярными фитнес-трекерами. Обилие рекламных видеоблоков замедляет простые действия в приложении. Из необычного: в приложение встроена мини-игра на развитие внимания, цель которой — победить приступы тяги к сладкому. Расширенные возможности доступны в отдельном платном приложении — EasyFit Pro. [5], [6]
Плюсы.
Можно выбрать цвет фона приложения.
Работает офлайн.
Постоянный доступ к Pro-версии за один платеж.
Минусы.
Очень много рекламы.
В базе отсутствуют некоторые привычные продукты, нужно добавлять вручную.
4. Yazio.
Цена: расширенная версия — 999 ₽ за три месяца, 1990 ₽ за год.
Кому подойдет: для тех, кто ищет долгосрочный инструмент для изменения образа жизни, повышающий мотивацию.
Платформы: iOS, Android.
Yazio позиционирует себя как комплексное приложение для контроля питания и физической активности. Его ключевая особенность — развитая система мотивации. Приложение структурирует процесс перехода к здоровому образу жизни, превращая его в последовательный и интерактивный план действий. Плавная анимация улучшает пользовательский опыт.
На старте нужно заполнить расширенную анкету, которая закладывает основу для персонализированного плана. В библиотеке рецептов есть фильтры: по диетам, сложности блюд и времени их приготовления. Для доступа к расширенному функционалу (индивидуальные планы питания, углубленная аналитика и AI-камера) нужна платная подписка. [7], [8]
Плюсы.
Эфиры активности для быстрого доступа к основной информации, а также напоминания и советы.
Комплексный трекинг: таймер интервального голодания, учет воды, система заметок.
Социальные функции — возможность добавлять друзей для взаимной мотивации и поддержки.
Минусы.
Большая часть полезных функций доступна только по подписке, о чем приложение намекает чуть ли не в каждом разделе.
Кому-то приложение может показаться перегруженным и навязчивым из-за множества геймификаций, анкет, напоминаний и предложений.
5. «Мой здоровый рацион».
Цена: расширенная версия — 449 ₽ за три месяца, 699 ₽ за полгода, 899 ₽ за год, 1299 ₽ за три года.
Кому подойдет: пользователям, которые готовы погружаться в детали и скрупулезно вести отчетность.
Платформы: iOS, Android.
Приложение «Мой здоровый рацион» предлагает инструмент для скрупулезного учета показателей питания. Интерфейс напоминает базу данных.
В бесплатной версии приложения можно отслеживать не только калории и БЖУ, но и потребление витаминов и минералов. Платная подписка дает доступ к справочникам по питанию, дневнику тренировок и трекеру замеров (вес, объем талии, бедер и т.д.), в который можно прикреплять фотографии. [9], [10]
Плюсы.
Большой перечень продуктов, есть поиск по штрихкоду.
Калькулятор рецептов: расчет состава готовых блюд с учетом потерь при тепловой обработке.
Детальная статистика с графиками и отчетами.
Есть новостная лента, где пользователи публикуют свои дневники питания, рецепты и т.п.
Минусы.
Требует больше времени на освоение. Для тех, кто хочет просто считать калории и БЖУ, здесь слишком много параметров.
Нет элементов геймификации и мотивации, что в сочетании со сложным интерфейсом может снижать вовлеченность пользователей.
6. «Таблица калорийности и калории».
Цена: расширенная версия — 589 ₽ за месяц, 1090 ₽ за три месяца, 2590 ₽ за год, 3850 ₽ за год семейной подписки.
Кому подойдет: тем, кому достаточно базовых функций с простым дизайном.
Платформы: iOS, Android.
«Таблица калорийности и калории» — простой функциональный инструмент без дополнительных фишек. Содержит широкую базу российских продуктов с детализированной пищевой ценностью.
На случай, если продукт не нашелся в базе, есть сканер штрихкодов и опция добавления своих блюд с подсчетом их калорийности и БЖУ. Функционал приложения позволяет отслеживать динамику веса, соблюдение ежедневных целей и уровень потребления воды. Синхронизируется с трекерами активности Apple Health, Samsung Health, Garmin. Создано отдельно работающее приложение на Apple Watch. [11], [12]
Плюсы.
В семейную подписку можно добавить до шести пользователей.
Можно поставить темную тему.
Минусы.
Подробная статистика, анализ рациона и определение пищевой ценности по фото только в премиум-версии.
Нет социальной и образовательной составляющей.
7. Arise.
Цена: расширенная версия — 1190 ₽ за три месяца, 1590 ₽ за полгода, 3590 ₽ за год.
Кому подойдет: тем, кому важна опция распознавания блюд по фото.
Платформы: iOS.
Arise — интуитивно понятное и простое в использовании приложение. Главный козырь — распознавание готовых блюд по фотографии. Функция доступна даже в бесплатной версии и работает достаточно точно. Этот способ внесения данных в пищевой дневник может стать для пользователей одним из основных. Реализована корректировка полученных результатов и добавление отсутствующих ингредиентов. Например, вы приготовили курицу в соусе терияки. Система распознала курицу, соус и лук, но не учла, что в блюде содержится имбирь, морковь, чеснок и оливковое масло. Это исправляется вручную. Пользователи про-версии ценят Arise за продуманную геймификацию: баллы и награды за достижение целей. [13]
Плюсы.
Расширенная анкета на старте пользования приложением для создания персонального плана.
Есть материалы по теме.
Синхронизируется с Apple Health.
Минусы.
Есть проблема с отображением пищевой ценности российских продуктов по штрихкодам.
Расширенная версия стоит дорого.
8. EatFit.
Цена: расширенная версия — 690 ₽ за три месяца, 1490 ₽ за год.
Кому подойдет: тем, кто любит наглядность и простоту.
Платформы: iOS, Android.
EatFit — классический дневник питания с подсчетом калорий, БЖУ и трекером воды. Его главная фишка — наглядность: круговая диаграмма на главной странице сразу показывает, по каким питательным веществам (белкам, жирам, углеводам) вы «проседаете». Приложение позволяет отслеживать не только БЖУ, но и другие показатели: витамины, минералы, жирные кислоты, кофеин и т.д. Гибкость здесь проявляется и в кастомизации: можно включить темную тему, изменить вид главного экрана и даже отображать вес порции. [14], [15]
Плюсы.
Можно сканировать штрихкоды.
Помимо подсчета калорий, можно планировать приемы пищи на следующий день или неделю.
Приложение не ограничивает пользователя стандартными приемами пищи (завтрак, обед, ужин) и позволяет заносить, например, перекусы и вторые завтраки.
Минусы.
Сложность в поиске многокомпонентных блюд, много ручного ввода.
Расширенная аналитика только в про-версии.
Не учитывает данные о физической нагрузке.
9. «Дневник питания, похудения, воды».
Цена: расширенная версия — 129 ₽ за месяц, 549 ₽ за три месяца, 749 ₽ за год.
Кому подойдет: тем, кто хочет вести учет еды без перегрузки данными и сложной аналитики.
Платформы: iOS.
«Дневник питания, похудения, воды» — приложение, которое немного отличается логикой интерфейса. Заходя в него, вы видите семь ярлыков-модулей: вес, калории, вода, голодание, пульс, тренировка, медитации. Сразу понятно, где что искать. Если трекеры воды и интервального голодания — частая тема в счетчиках калорий, то замеры по весу и пульсу есть далеко не во всех аналогичных сервисах. Также среди дополнительных функций — семиминутная тренировка и несколько медитаций. [16]
Плюсы.
Недорогая подписка.
Неперегруженный интерфейс.
Минусы.
Отсутствует функция сканирования штрихкода и AI-камера. Для добавления продуктов придется пользоваться поиском по базе или вводить данные вручную.
Следит только за калориями и БЖУ. Нет детальной аналитики по сахару, соли, клетчатке, витаминам и минералам.
Нет сообщества, образовательных материалов и рецептов.
10. FoodBook.
Цена: расширенная версия — 975 ₽ за три месяца, 1690 ₽ за полгода, 2490 ₽ за год.
Кому подойдет: тем, кому важна не только функциональность, но и эстетика.
Платформы: iOS.
FoodBook отличается фокусом не только на функциональность, но и на визуальную составляющую. Здесь есть галерея рецептов, коллекция виртуальных наград за прогресс и аккуратный журнал, где можно отслеживать потребление воды и прием лекарств. Также предусмотрена опция сканирования штрихкодов. [17]
Плюсы.
Детальная статистика: приложение фиксирует точное время каждого приема пищи и позволяет экспортировать все данные для анализа.
Легкое и визуально привлекательное приложение.
Минусы.
Замеры тела и AI-камера только в платной версии.
Не учитываются данные о физической активности.
11. SAIN.
Цена: бесплатно.
Для кого: для активных людей, которым нужен не просто счетчик калорий, а комплекс персонализированных рекомендаций.
Платформы: iOS, скоро на Android.
SAIN — это бесплатный AI‑наставник, который объединяет питание, сон, движение, осознанность и данные с гаджетов в одной WellTech‑платформе. На онбординге пользователь рассказывает о целях, ритме жизни, состоянии тела, предпочтениях в еде и ограничениях — на основе этого формируется персональный план. Центральный элемент системы — ИИ-ассистент, который 24/7 подбирает рацион и план питания на день/неделю, предлагает микрошаги по сну и движению, подсказывает, что съесть «здесь и сейчас», помогает экологично разбирать «срывы» и в реальном времени адаптирует рекомендации под фактический образ жизни.
Встроенный ИИ-сканер еды оценивает пользу блюда с учетом индивидуальной калорийности и аллергии, а индекс качества жизни показывает баланс питания, движения, сна и осознанности, помогая увидеть не только цифры на весах, но и влияние ежедневных решений на энергию и самочувствие. Особенность SAIN — контекстные подсказки «по ходу дня» (например, сколько шагов еще пройти или как нивелировать более плотный обед), а при необходимости медицинского или физиотерапевтического вмешательства платформа направляет к проверенным специалистам по конкретному запросу. Со временем разработчики планируют добавить в приложение медитации, дыхательные практики и звуки для сна, персонализированные тренировки. [18]
Плюсы.
Понимает контекст, в котором живет человек, и рекомендует шаги к улучшению самочувствия в соответствии с целями, который указал пользователь.
Минимизирует ощущение зависимости и тревожности от постоянных жестких показателей, деликатен в коммуникации.
Полностью бесплатный.
Минусы.
Некоторые опции на момент публикации еще не доступны.
Рецепты блюд учитывают только интересы людей, питающихся без лактозы, глютена, мяса, но в будущем это планируют исправить.
В базе присутствует не все продукты, нужно вводить вручную.
➤ Подписывайтесь на телеграм-канал «РБК Трендов» — будьте в курсе последних тенденций в науке, бизнесе, обществе и технологиях.
