Почему люди заболевают, когда уходят в отпуск

Многие уезжают в отпуск и заболевают. В основном, жалуются люди на простудные заболевания, кишечные инфекции, обострение хронических заболеваний. В итоге долгожданный отпуск тратится на лечение. Восстановиться и набраться сил уже не хватает времени. В чем причина, рассказала основатель и научный руководитель сети клиник иммунореабилитации, адаптационной и превентивной медицины Grand Clinic Ольга Шуппо.

Источник: Freepik

Основная причина, по словам врача, заключается в переутомлении. «Люди, как правило, уезжают в отпуск в состоянии сильной усталости, испытывают стресс. К тому же, у нас принято перед отпуском пытаться переделать все незаконченные дела. В результате организм просто не справляется с изменениями, у него не остается ресурсов», — объясняет Шуппо.

Поэтому нагрузка должна быть более-менее равномерной — и в большие пики напряжения нужно давать организму восстановиться.

Врач советует планировать отпуск заранее, чтобы избежать аврала на работе.

Для плавной акклиматизации в отпуске нужно постараться придерживаться привычного распорядка дня. «Если вы сразу перейдете в “отпускной” режим, например, ляжете спать глубоко за полночь, для организма это станет лишним стрессом», — говорит врач.

Инфекционные заболевания также лидируют в списке жалоб. Организму негде взять сил для адаптации. А в отпуске человек еще и сталкивается с новой микрофлорой, климатом, микроэлементным составом пищи и воды. Не хватает ресурсов, иммунитета — и человек заболевает.

Поэтому именно в отпуске повышается восприимчивость к внешним факторам, в том числе становится сложнее противостоять вирусной нагрузке.

«Рекомендации в данном случае довольно очевидные: тщательно мыть руки, а также овощи и фрукты перед едой, пить только бутилированную воду, отказаться от пищи и напитков из уличных точек питания», — рассказала Ольга Шуппо.