Наверняка у каждого в жизни бывали случаи, когда вы, куда-то торопясь, постоянно вставали на светофорах, в пробку или пропускали свой автобус. Иногда некоторые обстоятельства не зависят от человека, например, задержка транспорта. Но есть люди, которые не умеют рассчитывать время и выходят позже, чем надо. The Guardian рассказал, как с этим бороться и научиться ценить время.
Шведский клинический психолог Микаэла Томас рассказала, что существуют «тайм-оптимисты» — люди, недооценивающие, сколько времени занимает какое-то дело, а также переоценивающие свои временные возможности. Таким образом, они часто опаздывают на встречи и создают стрессовые ситуации как для себя, так и для окружающих. «Не очень приятно, когда кто-то постоянно приходит на встречи на полчаса позже, поскольку это может означать: “Мое время важнее вашего”, и это может быть воспринято как неуважение. На самом деле это зависит от того, как склонность недооценивать время влияет на других», — говорит специалист.
Учитывая то, что непунктуальность может раздражать других, почему опоздавшим сложно приходить вовремя? Специалисты говорят, что люди такими просто рождаются: «Карл Юнг впервые определил это в своей работе о типах личности. Согласно Юнгу, люди делятся на две категории: реалистичные “сенситивы” и мечтательные “интуиты”. Представители последнего типа испытывают трудности с эффективным распределением времени».
Ученые предполагают, что на одном конце спектра есть «хронометристы» — всегда собранные, организованные, пунктуальные. А есть некие «покорители времени», откладывающие все на последнюю минуту. Однако, по мнению психологов, опаздывающие считают время более гибким. С эти согласна и Грейс Пейси — автор книги «Опоздание! Руководство по магии времени и о том, почему мы опаздываем и как мы можем измениться». «Дедлайны заряжают энергией, и они способны приходить вовремя, когда это важно. Им часто кажется, что они выполняют самую творческую работу, когда есть мало времени. Покорители времени обычно выполняют 80% своей работы за последние 20% времени до дедлайна — наслаждаются адреналиновым кайфом, который получают, работая в условиях дефицита времени», — говорит она.
Пейси считает, что причиной опозданий является подсознательный страх прийти раньше. Некоторые психологи связывают непунктуальность с прокрастинацией, то есть откладыванием всего на последний момент. Однако, каковы бы ни были первопричины, автор бестселлера предлагает несколько вариантов решения проблемы.
1. Установить предельный срок опоздания
Если вы собираетесь на какое-то мероприятие или планируете поездку, определите время, на которое вы сможете опоздать без каких-либо потерь.
2. Выбирать хобби и устраивать встречи рядом с домом/работой
Если вы не можете справиться с опозданиями, то выбирайте хобби и назначайте встречи недалеко от дома. Например, для занятия фитнесом может подойти спортзал в десяти минутах ходьбы, без использования транспорта.
3. Установить оповещения на телефон
На смартфоне можно поставить несколько будильников, подписав под каждым, зачем он заведен. Например, заранее обозначить время, когда нужно начать собираться на работу, умываться, завтракать и пить чай. Также неплохо подумать о том, какие вещи можно будет сделать позже (вынос мусора или стирка).
Также можно перевести время на десять минут вперед, если больше ничего не помогает.
И, конечно, если ваши друзья или коллеги опаздывают, Пейси советует не врать о времени начала работы, так как человек не приедет к назначенному времени, а будет еще позже. Также она советует не кричать на него, потому что это будет восприниматься как сигнал к действию, следовательно, в следующий раз без такого стимула никто не начнет действовать. «Посмотрите, можете ли вы найти другой сигнал. Мой муж играет на бас-гитаре, и, когда он готов уйти, он начинает практиковаться. Когда я слышу этот звук, я знаю, что опаздываю», — заключила автор.
Также опоздание может быть одним из пяти сигналов выгорания на работе. О еще четырех симптомах россиянам рассказали специалисты.
Анна Морозова