«Человек понимает, что его работа обесценена, ведь он получает за нее слишком мало. Таким образом мотивации хорошо работать у него нет», — объясняет эксперт.
Чтобы не допустить выгорания, важно ставить перед собой цель.
Допустим, через год я должен вырасти по карьерной лестнице или буду настаивать на повышении зарплаты. Потому что планирую купить новую машину или сделать ремонт в квартире.
При отсутствии планирования, а это касается, в том числе и самой работы, к примеру, новых проектов, контрактов, планов по выручке, человек начинает стагнировать, погружаясь в состояние вязкого и липкого психологического болота.
И, как следствие, человек начинает хандрить и разочаровывается в работе.
Хотя, быть может, сама работа как вид деятельность ему интересна. Но обстоятельства говорят об обратном: «мне здесь не нравится, неинтересно, скучно, я выгорел».
В общем, в такой ситуации, по словам эксперта, необходимо действовать.
Как правило, люди принимают решение поменять работу. Однако это необязательно.
Можно двигаться по горизонтали или по вертикали, можно менять функционал ставить новые задачи. А если вы решили уходить на другую работу, имеет смысл попросить повышения и на вашей текущей работе. И если человек — ценный сотрудник, то, скорее всего, ее повысят.
«Как вариант — можно просить повышения в должности. И такое повышение даст вам мотивации еще на один год — и это прекрасная возможность справиться с выгоранием», — заключил психотерапевт.